Toisille ne ova äänet, toisille hajut tai vaatteet ihoa vasten. Ne tuntuvat enemmän, kovemmin ja jossain syvällä sisimmässä. Ne saavat olon levottomaksi, epämiellyttäväksi ja jopa hätääntyneeksi. Tunne voi olla niin hallitseva, että se häiritsee normaalia elämää.
Koska en ole itse erityisherkkä, en pysty tietämään, miltä korostuneet tunteet tuntuvat. Minua kiinnostaa ymmärrys ja keinot suhtautua ihmiseen, joka on kanssani erilainen. Normaalissa arjessa erilaiset erityisherkkyydet kuvataan usein rasitteina, sillä joskus ne häiritsevät arjen tavallisista toiminnoista selviytymistä: nukkumista, pukemista, syömistä ja liikkumista ulkona. Olen silti aina ajatellut korostuneen aistin tuovan mukanaan myös mahdollisuuksia - tämä ihminen ymmärtää ja tuntee jotain, mihin minä en koskaan pysty. Se on ainutlaatuista ja kiehtovaa.
Kun olen oman elämäni varrella tavannut erityisherkkiä ihmisiä, olen joskus rohjennut kysyä suoraan: millaista se on? Jos joku asia on ollut sinussa aina, on varmasti vaikeaa tunnistaa se poikkeavaksi. Silti myös lapset osaavat uskomattoman hienosti kertoa, miltä aistiherkkyys tuntuu.
"Tuntuu, kuin laiturille saapuva juna jatkaisi matkaansa suoraan minun lävitseni"
"Sienet tuntuvat väärältä. Niiden koostumus saa voimaan pahoin"
"Tunnen jatkuvasti vaatteet päälläni. Jos sukat puristavat, se sattuu"
"Olen tietoinen kaikista hajuista, eivätkä vanhat lähde pois uusien tullessa. Joskus meinaan pökertyä ja alan vihata kaikkea, mikä on mielestäni ennen tuoksunut ihan hyvältä"
"Hiuksien peseminen puristaa päätä"
Kun ihminen kasvaa, unohtuvatko tai poistuvatko herkkyydet kokonaan? Eivät varmasti, mutta niihin sopeutuu. Tuntemuksiin turtuu ja pelkoja oppii käsittelemään. Joskus erityisiherkkyys ei ole yhtä konkreettinen, kuin esimerkiksi herkistyminen voimakkaille hajuille. Joskus erityisherkkyys piilee jossakin syvällä tunnemaailmassa, saaden ihmisen tuntemaan nomaaleja tunteita korostetun voimakkaana. Asiat tuntuvat siis erityisen hyvälle, mutta myös erityisen pahalle. Kiintymys ja omistautuminen ovat syviä, suru musertavaa. Maailma kaikkine ongelmineen on kovin hankala erityisherkälle, niin aikuiselle kuin lapselle.
Näyttää siltä, että meidän perheestämme (ainakin) 2/4 ovat erityisherkkiä. Herkkyys näkyy ja tuntuu yliempaattisuutena. Tunnekäsitys ei ole pelkästään henkilökohtaista, vaan myös muiden ihmisten tunteiden korostunutta aistimista. Seurusteluaikana saatoin joskus vähän ihmetellä, miksi toinen ottaa niin monia asioita vähän liikaa itseensä. Hämmästelin tilanteita, joissa oma hermostuneisuuteni sai toisen täysin hätääntyneeksi. Hän teki kaikkensa tehdäkseen tilanteesta, tunteesta, taas neutraalin.
Seurasin sivusta, miten hän myötäeli myös muita läheisiä ihmisiään. Aluksi se huvitti, joskus vähän suututtikin. Eihän tuo ole sinun ongelmasi, miksi jaksat välittää, ei tässä nyt kukaan pettynyt kovin pahasti. Etenkin pettymysten tuottaminen tai tilanne, jossa hän ei täyttänyt odotuksia, tuntui selkeästi pahalta. Epänormaalin pahalta.
Silti hän vaikeni omasta olostaan. Hänen omat vaikeat tunteensa eivät ole koskaan olleet niitä, joista meillä keskustellaan. Hän osaa hienosti ilmaista, että välittää, ja hän rakastaa isosti. Mutta negatiiviset ja vaikeat tunteet ovat jotain, joita hän ei kestä itsellään, eikä muilla. Esimerkiksi riidat täytyy selvittää heti ja mököttäminen on hänelle erittäin hankalaa. Riitautunut ja hiljainen ilmapiiri leijailee ja tuntuu jatkuvasti.
Hänestä on lähes mahdoton huomata mitään poikkeavaa vaikka hänet tuntisi kuinka hyvin. Hän tarkkailee ja lukee ihmisiä taitavasti, mutta ei koskaan "jää siitä kiinni". Yliempaattinen ihminen ei kuitenkaan osaa sulkea muiden ikäviä tunteita ulkopuolelleen, vaan päästää kaiken sisäänsä. Hän on täysin normaali, vaikka hän saattaisi parhaillaan murehtia puolen maailman suruja.
Lähipiirissä on nukutettu koira ikiuneen. Koiran omistaja on surun murtama. Koiran omistajan tytär suree etenkin oman äitinsä puolesta. Lapset reagoivat aikuisten murheeseen. Koiran poismeno jättää aukon, jota on vaikea täyttää tai ymmärtää ulkopuolisena. Tilanteesta melko irrallinen yliempaattinen ihminen murehtii kaikkien surua ja tilannetta kokonaisuutena. Hän yrittää auttaa ja vaikuttaa siellä missä pystyy ja miten keksiikään.
Hänellä on omat keinonsa, siihen täytyy uskoa ja luottaa.
Entäs lapsi, jolla on täysin sama taakka, mutta ei valmiutta kohdata sitä?
Pikku V tarkkailee aikuisia ja aistii tunnetilan muutoksia. Hän huolestuu ja kyselee herkästi. Hän on myös erityisen tarkka oikeudenmukaisuudesta, sovituista ja luvatuista asioista. Hän on erittäin kiintynyt joihinkin ystäviinsä, tunne on selkeästi aika hallitsematon ja iso. Hän myös nauttii ja eläytyy isosti, myös positiivisissa asioissa. Hän on innostuja ja pettyjä, varmasti hyvin tyypillinen kaksivuotias tunnemaailman sotkujensa kanssa. En ala arvailemaan, mutta uskoisin, että isänsä kanssa hän voisi oppia jotain itsestään. Minä voin vain tarkkailla ja tukea silloin, kun tiedän miten.
Tähän täytyi tottakai olla "noviisille" jotain konkreettista, jota voisi kokeilla. Mindfulness on itsessään minulle täysin tuntematon, mutta nämä hyvin pienet harjoitukset lukeutuvat siihen ja ovat toteutettavissa jo pienen lapsen kanssa.
Taateliharjoitus
(Tämä on täysin klassinen rusinaharjoitus, mutta käytin taatelia, koska se on suurempi. Siitä voi haukata myös palan, jolloin se taas muuttaa muotoaan ja sitä voi tunnustella uudestaan)
Taateli otetaa käteen. Sitä tutkitaan, pyöritellään ja tunnustellaan kämmenessä. Seuraavaksi katsotaan, miten valo osuu taatelin erilaisiin uomiin. Millainen on juuri tämä taateli? Taatelia haistellaan ja hengitetään. Taatelia voi pitää myös esimerkiksi poskea vasten, jolloin siitä voi helpommin aistia lämpötiloja. Taatelia voi myös maistaa. Seuraavaksi taatelin saa laittaa myös kokonaan suuhun, sillä se on nyt tuttu. Sen maku on mahdollisesti jo aistittu, odotettavissa. Taateli syödään mahdollisimman hitaasti.
Pötköttelyharjoitus
(Tämäkin on varmasti klassinen harjoitus, mutta en muista miten se oikeasti menee. Lisäsin siihen myös erilaisen twistin, koska menevä taapero!)
Pötköttelyharjoitusta varten huoneeseen järjestetään erilaisia pintoja ja tekstuureja. Esimerkiksi lattia, matto, pörrömatto, sohva, villapeitto. Tekstuurien ja pientojen päälle asetutaan X-asentoon. Lapselle kerrotaan, että raajat ja pää ovat todella painavia, etkä voi hetkeen liikkua. Miltä erilainen pinta tuntuu käsien, pään, jalkojen ja selän alla? Lapsi voi aistia myös lämpötiloja, viileää ja lämmintä. Johonkin tekstuuriin tai pintaan voi jäädä pidemmäksi aikaa, joissain voi käydä vain nopeasti. Lopuksi harjoitukseen voi ottaa mukaan pehmoleluja tai muita perheenjäseniä. Pieni kettu tykkäsi pötköttää sohvalla ja vauva jaksoi tosi hienosti maata villapeiton päällä X-asennossa!
Kokeilkaa, sillä läsnäolo on taito ja tunne rikkaus.